ویژگی های شربت امگا۳ حاوی EPA-DHA
امگا 3 اسیدهای چربی هستند که برای رشد و نمو و سلامت بدن همه افراد مورد نیاز و ضروری هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ را باید از مواد غذایی و یا مکمل های حاوی آن دریافت کرد زیرا بدن به تنهایی قادر به تولیدش نیست.
آلفا لینولنیک اسید(ALA) در بسیاری از مواد غذایی گیاهی مانند انواع لوبیا، روغن های گیاهی نظیر روغن سویا ، آجیل ها ، دانه ها نظیر دانه چیا و سبزیجات خاص وجود دارد. هرچند که این دسته از اسیدهای چرب در بدن شما فعال نیستند و بدن تنها می تواند مقادیر اندکی از آن را به فرم فعال، یعنی (EPA) و (DHA)، تبدیل کند. در جلبک ها هم امگا3 وجود دارد. در عین حال EPA و DHA به طور طبیعی در ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی تن ، ماهی ساردین، قزل آلا ، میگوها و برخی از صدف های خاص و همچنین به طور گسترده در مکمل ها وجود دارند.
اما برای رشد و نمو سالم در کودکان بهتر است که در مصرف امگا 3 در برنامه روزانه غذایی کودک به صورت مواد غذایی یا مکمل غذایی توجه ویژه ایی شود.
• امگا ۳ خواص درمانی بسیاری دارد. اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ اجزای تشکیل دهنده غشای سلولی می باشند. آنها خواص غشای سلولی مانند سیالیت، نفوذپذیری و انعطاف پذیری را تنظیم می کنند. این اسیدهای چرب همچنین در عملکرد آنزیم ها و گیرنده های متصل به غشاء نقش دارند و تمام اعضای بدن از سلول تشکیل شده اند، بنابراین هر چیزی که عملکرد سلولی را بهبود بخشد به نفع همه سیستم های بدن است.
• کمبود امگا 3 ممکن است باعث نقص عملکردی بینایی شود بر این اساس مطالعاتی انجام گرفته که اثبات می کند این اسید چرب برای توسعه و رشد چشم و بینایی در جنین نقش مهمی دارد DHA و دیگر اسیدهای چرب موجود در امگا سه در شیر مادر وجود دارد. همچنین برخی از مکمل‌های غذایی مخصوص نوزادان نیز حاوی امگا سه هستند.
• امگا 3 به بهبود عملکرد مغزی و به انجام عملکردهای مهم مغز مانند انتقال سیگنال عصبی، فعالیت عصبی، بیان ژن و میلیناسیون کمک می کنند و همچنین باعث افزایش حافظه، توجه، یادگیری در کودکان می شود.
• علائمی مانند درد قفسه سینه ، مشکلات تنفسی ، سرفه و خس خس سینه با مصرف امگا 3 کاهش می یابد. براساس پژوهش محققان سوئد و بریتانیا، مصرف فراوان خوراکی‌های حاوی امگا3 مانند ماهی‌های چرب به کاهش بهبود اختلالات تنفسی کودکان مبتلا به آسم کمک می‌‌کند.
• امگا 3 یکی از موارد ضروری برای سلامت مغز است و مصرف آن را با خواب و عملکرد بهتر کودکان در ارتباط می دانند.
برای نمونه، یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که کودکان در انگلیس سطح DHA خون پایین تری داشته و رعایت یک برنامه 16 هفته ای مصرف DHA در کاهش دوره های بیداری و افزایش خواب شبانه موثر است. یک بررسی در سال 2014 به طور خاص نشان داد که کودکان با سطح سواد پایین و مصرف امگا 3 کم از مصرف مکمل های امگا 3 بیشترین سود را دریافت می کنند.
به علاوه، بر اساس شواهد حاصل از آزمایشات بالینی بر روی کودکان مدرسه ای، مصرف مکمل های امگا 3 در بهبود رشد شناختی و عملکرد مدرسه آنها موثر است.
• در شیر مادر امگا3 وجود دارد و این اثبات شده که باعث افزایش ضریب هوشی شیرخوارانی می شود که از شیر مادر تغذیه می کنند.
و در اخر این که امگا3 باعث کاهش سقط جنین و افزایش سرعت یادگیری کلامی کودکان می شود.
علائم کمبود امگا 3 در کودکان
اگر حداقل ۲ بار در هفته از ماهی دربرنامه غذایی کودک خود استفاده نمی‌کنید، بعید نیست که فرزند شما با کمبود امگا ۳ در بدن خود مواجه باشد. در این صورت ممکن است علائم زیر مشاهده شود:
• اختلالات مربوط به پوست ، مو و ناخن مانند خشکی پوست و مو و شکنندگی موها ،شوره سر ، نازک شدن ناخن
• احساس خستگی و اختلالات خواب
• کمبود تمرکز و توجه ، کاهش یادگیری و حافظه ، تحریک پذیری عصبی و اضطراب
• دردهای مفصلی و گرفتگی عضلات پا
• اختلالات بینایی و خشکی چشم
• جمع شدن جرم زیاد در گوش
مقدار دوز مصرف امگا 3 برای کودکان
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.