مکمل های پوست ومو

احتمالا برای شما هم پیش آمده که گران ترین سرم ها، کرم های آبرسان و شامپوهای ضد ریزش را تهیه کرده اید، اما بعد از چند ماه استفاده، هنوز هم موهایتان روی شانه می ریزد، ناخن هایتان لایه لایه می شود و پوستتان آن شادابی و درخشش دلخواه را ندارد. واقعیت این است که محصولات موضعی فقط می توانند لایه های بیرونی را تغذیه کنند؛ اما ریشه مو و سلول های سازنده پوست، غذای اصلی خود را از جریان خون می گیرند. اینجاست که مکمل های پوست و مو وارد عمل می شوند تا کمبودهای تغذیه ای بدن را جبران کرده و زیبایی را از عمیق ترین لایه ها بازسازی کنند.

در این بخش از فروشگاه، ما گلچینی از بهترین و موثرترین قرص های تقویت پوست، مو و ناخن از معتبرترین برندهای دارویی را گردآوری کرده ایم. چه به دنبال قطع ریزش موهای خود باشید، چه بخواهید با کلاژن سازی، خطوط ریز صورت را پر کنید و چه قصد سفت کردن ناخن های شکننده تان را داشته باشید، در ادامه به شما کمک می کنیم تا دقیقا مکملی را انتخاب کنید که بدن شما به آن نیاز دارد.

چرا استفاده از مکمل های پوست و مو دیگر یک انتخاب لوکس نیست، بلکه یک ضرورت است؟
سبک زندگی امروزی، استرس های روزمره، آلودگی هوا، رژیم های غذایی لاغری و حتی کیفیت مواد غذایی باعث شده که بدن اکثر ما با یک پدیده خاموش به نام «گرسنگی سلولی» روبه رو شود. از نظر بیولوژیکی، بدن انسان بسیار هوشمند و البته کمی بی رحم است! وقتی شما به اندازه کافی آهن، روی (زینک) یا ویتامین های گروه B دریافت نمی کنید، بدن این مقدار کم را به اعضای حیاتی مثل قلب، مغز و کبد می رساند و سهم پوست و مو را قطع می کند؛ چون از نظر بدن، شما بدون موی پرپشت هم زنده می مانید!

نتیجه این اولویت بندی بدن، کدر شدن رنگ چهره، نازک شدن تارهای مو، ریزش های سکه ای یا پراکنده و شکنندگی ناخن هاست. مصرف اصولی مکمل های پوست و مو این اطمینان را به بدن می دهد که ذخایر کافی برای همه اعضا وجود دارد و فولیکول های مو و سلول های فیبروبلاست پوست می توانند دوباره با تمام توان شروع به ساخت کراتین و کلاژن کنند.

در ترکیبات یک مکمل پوست و موی خوب باید دنبال چه عناصری بگردیم؟
وقتی پشت قوطی مکمل های پوست و مو را می خوانید، با ده ها اسم علمی روبه رو می شوید. اما لازم نیست همه آن ها را بشناسید؛ کافی است بدانید مشکل اصلی شما چیست و دنبال کدام یک از این ۶ قهرمان اصلی بگردید:

۱. بیوتین (ویتامین B7) و بپانتن (ویتامین B5)؛ معجزه گران ضخامت مو
اگر تارهای موی شما نازک، بی جان و شکننده شده اند، بیوتین و بپانتن بهترین دوستان شما هستند. این دو ویتامین مستقیما در تولید کراتین (پروتئین اصلی سازنده مو و ناخن) نقش دارند و باعث افزایش ضخامت تار مو و سرعت رشد قدی آن می شوند.

۲. زینک (روی)؛ سد دفاعی در برابر ریزش مو و جوش صورت
کمبود زینک یکی از اصلی ترین دلایل ریزش مو در خانم ها و آقایان است. زینک علاوه بر اینکه فولیکول مو را محکم نگه می دارد، چربی پوست و کف سر را هم تنظیم می کند و برای افرادی که پوست مستعد آکنه و جوش دارند، یک ترکیب طلایی محسوب می شود.

۳. کلاژن و هیالورونیک اسید؛ اکسیر جوانسازی و ضد چروک پوست
از سن ۲۵ سالگی به بعد، تولید کلاژن در بدن ما سالانه حدود ۱ درصد کاهش می یابد. قرص کلاژن و مکمل های حاوی هیالورونیک اسید (مخصوصا کلاژن های هیدرولیز شده دریایی و گاوی)، خاصیت ارتجاعی پوست را برمی گردانند، رطوبت را در بافت پوست قفل می کنند و مانع از افتادگی و چروک شدن صورت می شوند.

۴. اسیدهای آمینه گوگرد دار (ال سیستئین و ال متیونین)
شاید کمتر اسم ال سیستئین و ال متیونین را شنیده باشید، اما بدون وجود این دو اسید آمینه، ویتامین ها نمی توانند ساختار مو را بسازند. بهترین مکمل های پوست و مو دنیا (مثل هیرویت، سیستئینه ب۶ و فیتو) بخش اصلی فرمولاسیون خود را بر پایه همین اسیدهای آمینه قرار داده اند.

۵. ویتامین C و ویتامین E؛ آنتی اکسیدان های روشن کننده پوست
هیچ مکملی بدون ویتامین سی نمی تواند کلاژن سازی کند! ویتامین C علاوه بر کمک به جذب آهن و ساخت کلاژن، به همراه ویتامین E با رادیکال های آزاد ناشی از نور آفتاب مبارزه کرده و لک های پوستی و تیرگی چهره را به مرور زمان از بین می برد.

۶. آهن و اسید فولیک؛ نجات دهنده ریزش مو در بانوان
بخش بزرگی از ریزش موهای مقاوم در خانم ها، ریشه در کم خونی و فقر آهن پنهان (پایین بودن ذخیره فریتین) دارد. اگر ریزش موی شما با خستگی، بی حالی و رنگ پریدگی همراه است، باید سراغ مکمل هایی بروید که حاوی فرم های جذب بالای آهن و فولیک اسید هستند.

جدول راهنمای انتخاب سریع؛ کدام مکمل پوست و مو برای مشکل شما مناسب تر است؟
برای اینکه در میان ده ها محصول متنوع سردرگم نشوید، در جدول زیر مشخص کرده ایم که بر اساس دغدغه اصلی خود، باید سراغ کدام دسته از مکمل های پوست و مو بروید:

دغدغه و مشکل اصلی شما ترکیبات کلیدی که باید در مکمل باشد شکل دارویی پیشنهادی مدت زمان لازم برای مشاهده نتیجه
ریزش موی شدید و کم پشت شدن موها زینک، بیوتین، ال سیستئین، ویتامین B6، عصاره دم اسب و آهن کپسول و قرص های تخصصی مو حداقل ۳ تا ۴ ماه مصرف مداوم
نازکی تار مو و عدم رشد قدی مو دوز بالای بیوتین (B7)، پانتوتنیک اسید (B5) و اسیدهای آمینه قرص، کپسول یا پاستیل های ویتامینه ۲ تا ۳ ماه
چین و چروک، افتادگی و خشکی پوست کلاژن هیدرولیز شده، هیالورونیک اسید، ویتامین C و کوآنزیم Q10 پودر کلاژن (ساشه)، قرص یا ویال خوراکی ۸ تا ۱۲ هفته
کدری پوست، لک و جای جوش گلوتاتیون، ویتامین C، ویتامین E، زینک و عصاره هسته انگور کپسول، قرص جوشان یا قرص معمولی ۱ تا ۳ ماه
شکنندگی، خطوط عمودی و لایه لایه شدن ناخن بیوتین، زینک، کلسیم و سیلیس (سیلیکون) قرص های ترکیبی پوست، مو و ناخن ۲ ماه (همگام با رشد ناخن جدید)
نکات طلایی که قبل از خرید و مصرف مکمل های تقویت پوست و مو باید بدانید
خرید بهترین مکمل بازار تنها نیمی از مسیر است؛ نیم دیگر، نحوه مصرف درست آن است تا بیشترین جذب را در بدن شما داشته باشد:

صبور باشید و دوره درمان را کامل کنید: چرخه طبیعی رشد مو و بازسازی سلول های پوستی زمان بر است. هیچ مکملی در دنیا یک شبه یا یک هفته ای ریزش مو را قطع نمی کند. برای دیدن تغییر واقعی در تراکم موها و شفافیت پوست، باید یک دوره حداقل ۳ ماهه را به صورت منظم کامل کنید.
تداخل های جذبی را بشناسید: هرگز مکمل های پوست و مو (مخصوصا آن هایی که حاوی زینک و آهن هستند) را همزمان با چای، قهوه، لبنیات یا قرص های کلسیم نخورید؛ چرا که تانن موجود در چای و کلسیم لبنیات، جذب زینک و آهن را تا بیش از ۵۰ درصد مختل می کند. بهترین کار، مصرف مکمل با یک لیوان پر از آب ساده یا آب پرتقال طبیعی است.
فریب قیمت های غیر عادی و کالاهای فیک را نخورید: متاسفانه بازار مکمل های زیبایی پر از نمونه های تقلبی است که نه تنها اثری ندارند، بلکه به کبد و کلیه آسیب می زنند. در فروشگاه ما، تمامی مکمل های پوست و مو دارای کد اصالت کالا (تی تک)، تاییدیه سازمان غذا و دارو و تاریخ انقضای معتبر هستند تا با خیالی آسوده سلامت و زیبایی خود را تضمین کنید.
سوالات متداول خریداران درباره مکمل های پوست و مو (FAQ)
در ادامه به پرتکرارترین سوالاتی که مشتریان عزیز پیش از ثبت سفارش می پرسند، به صورت علمی و دقیق پاسخ داده ایم:

۱. آیا مصرف مکمل های پوست و مو باعث چاقی و افزایش وزن می شود؟
خود ویتامین ها و املاح معدنی کالری ندارند و مستقیما باعث تولید چربی در بدن نمی شوند. اما برخی مکمل ها که حاوی دوز بالای ویتامین های گروه B، زینک و مخمر آبجو هستند، در بعضی افراد با جبران کمبودهای بدن باعث تحریک اشتها می شوند. اگر مستعد چاقی هستید، پیشنهاد می کنیم قرص خود را شب ها قبل از خواب یا بلافاصله بعد از وعده ناهار مصرف کنید تا اشتهای کاذب در طول روز به سراغتان نیاید، و یا از مکمل های فاقد مخمر (Yeast-Free) استفاده کنید.

۲. آیا قرص های تقویت مو باعث افزایش موهای زائد صورت و بدن هم می شوند؟
خیر، این یک باور غلط رایج است! الگوی رشد موهای سر با موهای بدن تفاوت ساختاری دارد. رشد موهای زائد در صورت و بدن خانم ها تحت تاثیر هورمون های مردانه (آندروژن ها) است، در حالی که مکمل های پوست و مو کاملا فاقد هورمون بوده و صرفا حاوی ویتامین ها و آمینواسیدها هستند تا فولیکول های ضعیف سر را تقویت کنند.

۳. بهترین زمان مصرف مکمل های پوست و مو چه ساعتی از شبانه روز است؟
بسته به نوع مکمل متفاوت است:

مکمل های مولتی ویتامین مو (مثل هیرویت، فیتو و یونی زینک): بهتر است همراه با وعده صبحانه یا ناهار مصرف شوند تا هم جذب بهتری داشته باشند و هم باعث دل درد یا تهوع نشوند.
مکمل های کلاژن: بهترین زمان مصرف کلاژن، شب ها قبل از خواب یا صبح ناشتا با معده نسبتا خالی است تا اسید معده کمترین تخریب را روی پپتیدهای کلاژن داشته باشد.
۴. بعد از قطع کردن قرص پوست و مو، آیا ریزش موها دوباره برمی گردد؟
اگر علت ریزش موی شما کمبود تغذیه ای، استرس مقطعی یا رژیم لاغری بوده باشد، پس از یک دوره ۳ تا ۶ ماهه مصرف مکمل و پر شدن ذخایر بدن، با قطع قرص و داشتن تغذیه سالم، ریزش مو برنمی گردد. اما اگر ریزش موی شما ارثی و هورمونی باشد، فولیکول ها همیشه به حمایت نیاز دارند و بهتر است پس از پایان دوره درمانی، با دوز نگهدارنده (مثلا هفته ای دو یا سه عدد) مصرف را ادامه دهید.

۵. آیا می توان همزمان دو مکمل پوست و موی مختلف را با هم مصرف کرد؟
مصرف همزمان دو مکمل جامع که ترکیبات مشابهی دارند (مثلا دو مدل قرص ریزش مو با هم) توصیه نمی شود؛ زیرا دریافت بیش از حد عناصری مثل زینک، سلنیوم یا ویتامین A می تواند نتیجه عکس بدهد و خودش باعث مسمومیت یا ریزش مو شود! اما ترکیب کردن دو مکمل با هدف متفاوت (مثلا مصرف یک قرص تخصصی مو در ظهر به همراه یک پودر کلاژن پوست در شب) کاملا بی خطر است و نتیجه فوق العاده ای به همراه دارد.

۶. پودر کلاژن بهتر است یا قرص کلاژن؟
هر دو شکل دارویی در صورتی که از نوع کلاژن هیدرولیز شده (پپتید کلاژن) باشند، جذب بسیار بالایی دارند. تفاوت اصلی در دوز ماده موثره است؛ معمولا ساشه ها و پودرهای کلاژن در هر وعده دوز بالاتری از کلاژن (بین ۵۰۰۰ تا ۱۰۰۰۰ میلی گرم) را به بدن می رسانند و برای افرادی که چروک های عمیق تر دارند یا بلعیدن چند قرص در روز برایشان سخت است، گزینه بهتری محسوب می شوند.