پودر اسپیرولینا چیست؟
اسپرولینا چیست؟ پودر spirulina نوعی جلبک مارپیچی به رنگ سبز آبی است که در گونه سیانوباکترها دستهبندی میشود. این جلبک با فتوسنتز از نور خورشید انرژی گرفته و مواد مغذی بیشماری تولید میکند. برای همین هم به آن میگویند “کارخانه ریزمغذیها”! در واقع، جلبک اسپیرولینا با فتوستنز کردن، از ابتدای آفرینش به تولید اکسیژن زمین کمک کرده و به لطف آن جو زمین قابل تنفس شده است. حالا فکر کنید چنین موجود میکروسکوپی ارزشمندی، میتواند چه خواصی برای بدن داشته باشد!
وقتی پا به دنیای سوپرفود اسپیرولینا، ابرقهرمانِ سبزآبی میگذارید، همهچیز فرق میکند!
مکمل جلبک اسپیرولینا اصلا گیاه نیست؛ بلکه جلبکی کوچک و پرجنبوجوش است که بر حفظ سلامت شما تمرکز دارد! این ریزجلبک منبعی فوقالعاده از مواد مغذی محسوب میشود و سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهاست. فرقی ندارد چه لایفاستایلی دارید، اسپیرولینا همهجوره به کمکتان میآید تا سالمتر زندگی کنید:
اگر ورزشکار هستید؛ جذب پروتئین بسیار بالا، کالری پایین، افزایش انرژی، تقویت عضلات، بهبود استقامت، و … با اسپیرولینا ممکن است!
اگر بهدنبال کاهش وزن هستید؛ و میخواهید احساس سیری بیشتری داشته باشید، چربیسوزی بدنتان را بیشتر کنید و … اسپیرولینامصرف کنید!
اگر وگن هستید؛ میتوانید برای دریافت همه اسیدهای آمینه ضروری و ویتامینهایی که در منابع گیاهی کم پیدا میشود و … از اسپیرولینا استفاده کنید!
اگر هم نگران سلامتی خود هستید؛ بهدلیل خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی، وجود مواد معدنی فراوان و ویتامینهای مورد نیاز بدن، و … به سراغ اسپیرولینا بروید.
فواید اسپیرولینا (مکمل غذایی)
کمک به بهبود کمخونی
علائم کمخونی را با ضعف، خستگی، سردرد یا تاری دید احساس کرده باشید. متاسفانه این مشکل در خانمها بسیار شایع است و باید حتما کنترل شود. کمخونی ناشی از فقر آهن و کمبود هموگلوبین است؛ پس برای جلوگیری و درمان آن شما به آهنی نیاز دارید که خیلی زود برای ساخت هموگلوبین مورد استفاده قرار بگیرد. بنابراین، منابع غذایی که مصرف میکنید باید سرشار از آهن باشد و بهخوبی جذب بدن شود. جالب است بدانید که نمیتوانید هیچ منبع گیاهی را پیدا کنید که آهن بیشتری نسبت به اسپیرولینا داشته باشد! این جلبک به تولید هموگلوبین و گلبولهای قرمز خون میکند، حتی بیشتر از اسفناج! البته وجود کلروفیل در اسپیرولینا را فراموش نکنید. این مولکول که خون سبز هم نامیده میشود، ساختاری شبیه به هموگلوبین خون دارد و برای کمخونی فوقالعاده موثر است.
کاهش وزن
سوپرفود اسپیرولینا گزینهای مناسب برای کسانی است که میخواهند وزنشان را کم کنند. اگر شما قصد دارید وزنتان را کم کنید، باید اسپیرولینا را (نیم ساعت) قبل از غذا مصرف کنید. با مصرف این جلبک مارپیچی قبل از غذا، احساس سیری بیشتری دارید. دلیلش هم وجود ریزمغذیهای فراوان در اسپیرولیناست. مطالعهای در سال 2020 نشان داد که مصرف جلبک اسپیرولینا میتواند به کاهش شاخص توده بدنی، کاهش اشتها و چربی خون منجر شود. البته مصرف اسپیرولینا متابولسیم بدن را هم افزایش میدهد. هرچه متابولیسم بالاتر باشد، کالری مصرفی در روز افزایش پیدا میکند و همین مسئله میتواند به کاهش وزن سرعت ببخشد. که بعضی از رژیمهای غذایی برای سلامت شما خطرناک هستند؛ بنابراین باید در کنار ورزش و رژیم غذایی سالم، بهترین منابع غذایی مثل اسپیرولینا را به سبک زندگیتان اضافه کنید!
بهبود قدرت و استقامت عضلات
مصرف اسپیرولینا میتواند به شما کمک کند تا عملکرد بهتری داشته باشید. عضلات ما بعد از مدتی فعالیت، خسته یا گاهی دچار اسپاسم و گرفتگی میشوند و مجبورمان میکنند که حرکت را متوقف و کمی استراحت کنیم. این مسئله گاهی به دلیل آسیب اکسیداتیو ناشی از ورزش اتفاق میافتد، اما اسپیرولینا اجازه رخ دادن چنین آسیبی را به بدن شما نمیرسد
ناگفته نماند که مصرف اسپیرولینا پس از انجام فعالیتهای بدنی نیز در جلوگیری از اسپاسم عضلانی و ساخت عضلات موثر است.
کمک به سلامت پوست و مو
اسپیرولینا را باید یک سر و گردن از سایر منابع گیاهی بالاتر دانست! افراد زیادی از جوش، التهابهای پوستی، پیری زودرس و سایر مشکلات پوستی رنج میبرند. اما تحقیقات اخیر نشان دادهاند که اسپیرولینا میتواند به عنوان یک پادزهر عالی برای مواد سمی محیطی عمل کند و به پوست و موی شما جوانی و شادابی را بازگرداند. این جلبک با تامین ویتامینهای A، E، B و آهن، پوست شما را لطیف و جوان نگه میدارد. همچنین با برخورداری از فیکوسیانین، از پوست و مویتان در برابر بیماریها، پیری زودرس و … محافظت میکند. علاوهبراین، اسیدهای چرب اسپیرولینا مانند امگا 3 باعث سالم ماندن و نرمتر شدن موهای شما میشود.
کمک به درمان آلرژی
اگر با رینیت آلرژیک یا همان آبریزش بینی ناشی از آلرژی درگیر باشید، میدانید که هیچ چیزی به اندازه التهاب بینی ناشی از آلرژی، آزاردهنده نیست. آلرژنهای محیطی مانند گرده و موی حیواناتی مانند گربه میتوانند باعث بروز این مشکل شوند. خبر خوب اینکه اسپیرولینا میتواند علائم التهاب بینی آلرژیک را بهبود دهد و باعث کاهش عوارض آن شود. >جالب است بدانید که محققان معتقدند اسپیرولینا در این زمینه از سیتریزین هم موثرتر است!
نحوه مصرف پودر جلبک اسپیرولینا (مکمل غذایی)
پودر اسپیرولینا طعم خاصی دارد که ممکن است به مذاق همه خوش نیاید. برای همین، یکی از راههای مصرف آن این است که اسپیرولینا را با اسموتی، آبمیوه، یا ماست مخلوط کنید و بخورید. شما میتوانیدطعم آن را با طعمهای شیرین و ترش مانند عسل، لیمو، آناناس یا سیب تلطیف کنید. همچنین میتوانید پودر اسپیرولینا را به غذاهای خود نظیر سالاد، سوپ، ساندویچ یا … اضافه کنید
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.