مکمل کاهش دهنده استرس آشواگاندا نیچرز بونتی
آشواگاندا (Ashwagandha) یک گیاه دارویی فوق‌العاده سالم و مفید است. این گیاه فوق‌العاده به عنوان یک گیاه دارویی “سازگار” طبقه بندی می شود، به این معنی که می تواند به بدن شما در مدیریت استرس کمک کند. آشواگاندا فواید بسیاری برای بدن و مغز شما دارد. به عنوان مثال، می تواند سطح قند خون را کاهش داده، کورتیزول را کاهش دهد، عملکرد مغز را تقویت کرده و به مبارزه با علائم اضطراب و افسردگی کمک کند.
کاهش قند خون
در چندین مطالعه ، نشان داده شده است که Ashwagandha سطح قند خون را کاهش می دهد. طی انجام آزمایشاتی مشخص شد این گیاه باستانی باعث افزایش ترشح انسولین و بهبود حساسیت به انسولین در سلولهای ماهیچه ای می شود.
یک داروی گیاهی برای بند آمدن خون قاعدگی!
خونریزی قاعدگی در بعضی افراد بسیار دردناک است. برای کاهش خونریزی قاعدگی، سبک کردن و توقف آن روش‌های خاصی وجود دارد که با توجه به نیاز افراد قابل استفاده است. آشواگاندا یک داروی گیاهی برای بند آمدن خون قاعدگی به حساب می‌آید و تاثیرات آن در این زمینه اثبات شده است. مصرف جینسینگ هندی همچنین برای بهبود خونریزی‌های شدید قاعدگی و کاهش خونریزی بسیار موثر است.
ضد سرطان
اعتقاد بر این است که آشواگاندا باعث ایجاد گونه های واکنش پذیر اکسیژن (ROS) در سلول های سرطانی می شود و عملکرد آنها را مختل می کند. همچنین، ممکن است باعث شود که سلولهای سرطانی در برابر apoptosis مقاومت خود را از دست بدهند.
کاهش سطح کورتیزول
کورتیزول که به عنوان یک “هورمون استرس” شناخته می شود، که غدد آدرنال در پاسخ به استرس ، و همچنین هنگامی که سطح قند خون خیلی پایین می آید آن را آزاد میکند. متأسفانه در بعضی موارد ممکن است سطح کورتیزول به صورت مزمن افزایش یابد که این امر می تواند منجر به بالا رفتن قند خون و افزایش ذخیره چربی در شکم شود. مطالعات نشان داده‌اند که Ashwagandha ممکن است به کاهش سطح کورتیزول کمک کند.
کاهش استرس و اضطراب
آشواگاندا بیشتر به دلیل توانایی در کاهش استرس در بین مردم شناخته شده است. محققان طی آزمایشاتی روی موش ها گزارش دادند که با تنظیم سیگنالینگ شیمیایی در سیستم عصبی ، مسیر استرس در مغز موش مسدود شده است.
کاهش علائم افسردگی
برخی مطالعات نشان می دهند که Ashwagandha ممکن است به کاهش افسردگی کمک کند. این گیاه دارویی ارزشمند در بین بسیاری به عنوان داروی ضد افسردگی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
افزایش تستسترون و افزایش باروری در مردان
آشواگاندا اثرات قدرتمندی بر روی سطح تستسترون و سلامت تولید مثل دارد. در یک مطالعه در ۷۵ مرد نابارور ، گروه تحت درمان با آشواگاندا با افزایش تعداد اسپرم و تحرک بهبود یافتند همچنین این درمان منجر به افزایش قابل توجهی در سطح تستسترون شد. همچنین محققان گزارش دادند كه سطح انتی اکسیدان در خون گروهی که گیاهان دارویی مصرف كرده اند، افزایش داده است.
افزایش حجم توده ای عضله
آشواگاندا میتواند ترکیب عضله ای بدن را بهبود بخشد و قدرت را افزایش دهد.
کاهش التهاب
از دیگر ویژگی های این گیاه افزایش گلبول های سفید خون و مبارزه با عفونت است. از این رو التهاب را کاهش می‌دهد و برای سلامتی بهروزی به همراه می آورد.
کاهش کلسترول و تری گلیسیرید
علاوه بر اثرات ضد التهابی ، آَشواگاندا ممکن است با کاهش کلسترول و تری گلیسیرید به بهبود سلامت قلب نیز کمک کند. یک مطالعه در موش صحرایی نشان داد که با استفاده از این گیاه کلسترول کل تا ۵۳٪ و تری گلیسیرید تقریبا ۴۵٪ کاهش پیدا کرد. در یک مطالعه ۶۰ روزه در بزرگسالان مبتلا به استرس مزمن، مشخص شد: گروهی که بالاترین میزان مصرف عصاره آشواگاندا را تجربه کرده است، ۱۷٪ کاهش کلسترول LDL “بد” و 11٪ کاهش تری گلیسیرید را تجربه کرده اند.
بهبود عملکرد مغز و حافظه
آشواگاندا مشکلات حافظه و عملکرد مغز، ناشی از آسیب یا بیماری را کاهش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که این گیاه فعالیت های آنتی اکسیدانی را رواج می‌دهد و از سلول های عصبی در برابر رادیکال های آزاد جلوگیری میکند. گفتنی است که این گیاه دیرینه به طور سنتی برای تقویت حافظه در طب آیورودا استفاده شده است.
زمان مصرف آشواگاندا:
از آنجایی که این گیاه خواص ضد استرس و آرامش بخشی دارد. بهترین زمان مصرف آن را شبها توصیه نموده اند. لذا اگر بدنبال بهره مندی از خواص کوتاه مدت آن هستید آنرا شبها استفاده کنید.
اما خواص بلند مدت استفاده از آشواگاندا نظیر بهبود عملکرد حافظه ارتباط چندانی با زمان مصرف ندارند بلکه بیشتر تحت تاثیر مستمر این گیاه و در عرض چند ماه ایجاد میشوند.
بهتر است از مصرف این گیاه در دوران بارداری و شیردهی پرهیز کنید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.