بیوتین که ویتامین B7 است به ویتامین مو یا ویتامین H معروف است از خانواده ویتامین B است و یکی از اصلی ترین ترکیبات در متابولیسم بدن است. از آنجایی که این ویتامین محلول در آب است در بدن ذخیره نمیشود و لازم است بصورت روزانه آن را به بدن برسانیم بنابراین مصرف مـکمل بیوتین میتواند کمک کننده باشد. بیوتین 21 سنتری (سنجری) محصولی آمریکایی با کیفیتی بسیار بالا است که میتواند بیوتین مورد نیاز بدن را تامین کند و به متابولیسم صحیح بدن کمک کند.
این محصول با افزایش تغذیه فولیکول مو باعث ضخامت تار مو و رفع نازکی مو میشود و همچنین باعث استحکام فولیکول و عدم ریزش مو نیز میشود. بیوتین باعث رشد بیشتر مو،رشد مجدد موهای از دست رفته و ایجاد موهایی سالم و پرپشت میشود.
بیوتین 21 سنتری بر روی رشد و استحکام ناخن ها هم تاثیر بسیار زیادی دارد و به کسانی که ناخن های ضعیف و شکننده دارند پیشنهاد میشود مـکمل بیوتین را به برنامه غذایی خود اضافه کنند.
فواید بیوتین سنتری 21st Century Biotin بیوتین
در بسیاری از غذاهای گیاهی و حیوانی از جمله تخم مرغ، گوشت، آجیل و دانه ها یافت می شود. علاوه بر مصرف رژیم غذایی، باکتریهای ساکن در روده بزرگ مانند باکتریهای فرگیلیس ، فوزوباکتریوم واریوم، پرووتلا کوپری و کمپیلوباکتر کلی به طور طبیعی بیوتین تولید میکنند.
به همین دلیل، کمبود بیوتین نادر است و کمبود شدید بیوتین در افراد سالمی که رژیم غذایی متعادلی دارند هرگز گزارش نشده است.
مصرف کافی (AI) برای بیوتین 30 میکروگرم (mcg) در روز برای بزرگسالان و 35 میکروگرم در روز برای زنان شیرده است. بر اساس مطالعات انجام شده در جمعیت های غربی، اکثر مردم بین 35 تا 70 میکروگرم بیوتین در روز مصرف می کنند که بیش از مقدار مورد نیاز برای حمایت از سلامتی است. به همین دلیل، اکثر افراد نیازی به مکمل بیوتین ندارند. با این حال، مکمل های بیوتین ممکن است برای جمعیت های خاص مفید باشد.
می تواند برای زنان باردار و شیرده مفید باشد ممکن است علائم مولتیپل اسکلروزیس را کاهش دهد
مولتیپل اسکلروزیس (MS) یک بیماری است که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد و علائمی مانند خستگی، مشکل در راه رفتن و ضعف را ایجاد می کند. شواهد محدود نشان می دهد که مکمل های بیوتین با دوز بالا ممکن است به کاهش علائم در افراد مبتلا به ام اس کمک کند. بیوتین استیل کوآ کربوکسیلاز را فعال می کند، آنزیمی که در سنتز لایه ای از پروتئین و مواد چربی که اعصاب معروف به میلین را احاطه می کند، دخیل است. در افراد مبتلا به ام اس، سنتز میلین کاهش می یابد، به همین دلیل است که دانشمندان معتقدند مکمل های بیوتین ممکن است برای مبتلایان به ام اس مفید باشد.
ممکن است شرایط مو، پوست و ناخن را در افراد مبتلا به کمبود بیوتین بهبود بخشد اگرچه تحقیقات نشان می دهد که مکمل های بیوتین برای بهبود سلامت مو ، پوست یا ناخن در افراد سالم موثر نیستند، مکمل های بیوتین می توانند به بهبود سلامت مو و ناخن در افراد مبتلا به کمبود بیوتین کمک کنند. مطالعات نشان می دهد که مکمل های بیوتین علائمی مانند ریزش مو و رشد ضعیف ناخن را در افرادی که سطح بیوتین پایینی دارند بهبود می بخشد.
به عنوان مثال، یک بررسی در سال 2017 که شامل 18 مطالعه بود، نشان داد که در افرادی با شرایط اکتسابی و ارثی که باعث کمبود بیوتین می شود، مکمل های بیوتین رشد مو و ناخن را بهبود می بخشد. با این حال، هیچ مدرکی مبنی بر موثر بودن مکمل های بیوتین برای بهبود رشد مو یا ناخن در افراد سالم با سطوح طبیعی بیوتین در خون وجود ندارد.
ممکن است به کاهش قند و سطح چربی خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، برخی از مطالعات نشان می دهد که مکمل های بیوتین ممکن است به کاهش قند خون و سطح چربی خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند .
یک بررسی در سال 2022 که شامل پنج مطالعه و 445 شرکتکننده بود نشان داد که مصرف مکمل بیوتین در دوزهای 1.5 تا 15 میلیگرم در روز به مدت 28 تا 90 روز به طور قابلتوجهی باعث کاهش سطح قند خون ناشتا، کلسترول تام و تری گلیسیرید میشود. بیوتین ممکن است به بهبود متابولیسم قند خون و کاهش بیان ژنهای دخیل در تشکیل سلولهای چربی کمک کند، که میتواند به کاهش سطح قند خون، کلسترول و تری گلیسیرید کمک کند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.