منیزیم یک ماده معدنی است که مصرف آن برای سلامت عضلات بدن، اعصاب، استخوان‌ها و کنترل سطح قند خون ضروری است. کمبود شدید منیزیم می‌تواند عوارضی مانند بی‌حسی، گرفتگی عضلانی و نارسایی قلبی را ایجاد کند. به همین دلیل، اگر به مدت طولانی منیزیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت نکنید ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت یا پوکی استخوان قرار بگیرید. منیزیم به انگلیسی Magnesium چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن است که بدن بدون آن نمی‌تواند به‌درستی کار کند. این ماده معدنی مهم در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی بدن نقش دارد. از جمله مهمترین عملکردهای آن شامل کمک به عملکرد عضلات و اعصاب، تنظیم فشار خون و حمایت از سیستم ایمنی بدن است. همچنین این ماده مغذی در صدها فرآیند متابولیک از جمله تولید انرژی تا ساخت پروتئین‌های مهم مانند DNA مصرف می‌شود.
منابع غذایی حاوی منیزیم شامل حبوبات، مغزها، دانه‌ها و سبزیجات با برگ سبز هستند. مقادیر اندکی از این ماده در گوشت و ماهی هم یافت می‌شود. سطح پایین مکمل منیزیم در بدن با ابتلا به بیماری‌هایی مثل دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و آلزایمر مرتبط است.
روش مصرف
سه کپسول در روز، همراه با غذا یا طبق دستور پزشک یا داروساز شما.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.